-情绪管理-压力管理之快乐工作解码

|《情绪管理之快乐工作的解码》 |
|导师：王云鹏 |
|2022年1月 |
《情绪管理之快乐工作的解码》
导师：王云鹏
课程背景curriculum background

所有让人或组织陷入困境的因素，都是表面的，真实内在的因素是其心智模式未曾
改变，或不愿改变。
在企业里，所有企业的问题都是人的问题，所有企业里人的问题都是人的问题，所有人
的问题都源自其底层思维中的情绪问题。唯有改变自身情绪模式，提升心智力，每个人
都可以生存得更好，发展得更快和更强大，才能够轻松成就一番与新时代同频、共振的
商业奇迹。这门课程也是心智砥砺之课程，我们的内心容纳着各种矛盾冲突，既是痛苦
，也是才能，如何成为自己真正的主人，是一套职场幸福力之心理丰盈解码的落地工具
箱。
我们真的会变成我们自己所想的那样优秀，我们的潜意识接受我们所相信的一切。
既然我们所相信的总会变成现实，那么我们当然应该选“所有人对我都有很大的帮助”作
为行为准则；而不应该选“所有人都对我别有用心，不怀好意”来指导自己的行为，世界
总是接受我们自己对自己的评价。这门课程追求的是效果，是什么让我们不快乐？——内
心莫名的恐惧？难以驾驭的坏脾气、人际关系紧张而影响了工作、缺少价值感，觉得做
什么都没有意思……有没有想过，这些暗涌在水面之上的问题，背后更大的冰体是什么？
什么又才是被我们长久压抑并且忽略的“内在”呢？

课程特色：新颖、有趣、落地、有效
课程对象： 管理者、员工
课程时间：2天







课程解决目标：
1. 直面内心恐惧与内心小孩对话；
2. 读懂自己VS读懂他人心的技术；
3. 读懂人肢体语言的技术；
4. 心理疗愈与治疗方法；
5. 解决焦虑、无助、愤怒、躺平等系列情绪系统方法论；
6. 读懂情绪的主人；
7. 充分享受、完全拥有正面情绪；
8. 恰当梳理负面情绪找出背后那份正面意义；
9. 利用大脑工作规律，运用潜意识引导我们相信有解决问题能力和方向；
10. 建立和谐的信念系统，改进对待同类事情想法与做法，化解内心冲突；
11. 重建自我心智模式；
12. 提高自我价值，自尊、自信、自爱；
13. 从自己理想的身份发展，制订出改变环境及行为层次的计划；
14. 激发个人潜力技术；
15. 正确运用内感官的知识改变与别人的沟通方式，改善人际关系网络；
16. 使用正面词语，掌握大脑接收语言的规律，拥有充满力量的健康心理；
17. 从内发掘人的心理动力
18. 从外改变人的行为模式；
19. 思想、行为、能力、价值、信念、身份价值的萃取技术；



第一讲：幸福密码 重塑自我的钥匙
走进幸福是一门心理学技术 
1. 房树人图画心理分析概述
2. 理解心理现象的关键：潜意识
3. 房树人图画分析的实质：投射理论
4. 解读自我与读懂他人的钥匙：房树人图画分析
1. 房”的潜意识分析
2. 整体外观
3. 屋顶
4. 门
5. 窗户
6. “树”的潜意识分析
7. “人”的潜意识分析
8. 整体外观


5. 让爱流动，保持爱箱常满
1. 坠入情网，所以悲伤
2. 爱的语言之一：肯定的言词
3. 爱的语言之二：精心的时刻
4. 爱的语言之三：接受
5. 爱的语言之四：服务
6. 爱的语言之五：身体的接触
7. 发现你的主要爱语
8. 爱是一种选择
9. 爱使人生不再一样
6. 幸福力在团队经营上运用
1. 发现员工的天赋潜能
2. 脚踏实地，活在当下 
3. 成就每一天
4. 自我确认，重塑生命 
5. 发现需求，挖掘需求，创造需求 
6. 接受自己的醒觉及选择
7. 一种彻底颠覆传统管理模式的幸福新思维
1. 价值观及信念
2. 因果”概念负责任的立场
3. 建立良好的人生心度
4. 人快乐轻松的免疫系统-12条前提假设；
5. 了解你的思考及学习模式
8. 幸福关系处理五条
1. 没有一个人比我更高，也没有一个人比我更低
2. 我总有选择的权利；
3. 两个人在一起，唯一的意义是相互帮助提升；
4. 我尊重我的界限，也尊重你的界限；
5. 确保1+1大于2
9. 心理幸福工具框的使用与学习：
1. 自我重建方法
2. 身心合一
3. 意义换框法
4. 二者兼得法
5. 环境换框法
6. 呼吸放松法
7. 挂钩法
8. 现场抽离法
9. 情绪剥离法
第二讲 压力管理的内在智慧 为职业续航
智慧是有趣的哲理，和呼吸一样简单，却如“道”般优美。个人的整体能力均由大脑控
制。大脑的能力可以分成意识和潜意识两个部分，它们相互配合，亦相互制约。潜意
识总是不断地为使一个人得到更多更好而努力，它所具备的“自动选择最好”机制，每
天都在脑中运用上千千万万次。只要引导人们相信有解决的可能和解决的可能方向，
人们的潜意识便会主动地找出解决办
1. 认识我们的大脑
2. 意识与潜意识
3. 如何与潜意识沟通
4. 如何消除压力
5. 拓展视野
6. 四种脑电波状态
7. 儿童学习的苦与乐
1. 本人的身份和心理状态
1. 不做员工的“ 父母 ”
2. 把“ 身份定位 ”了然于心
3. 老大本人的状态
4. 资格感
5. 力量感 成功与快乐 “ 必须辛苦必须忙 ”才能“ 成功 ”
6. 情绪压力管理
2. 情绪新概念、破除情绪的谬误
情绪并不单纯因为外界的人事物产生，而是本人的信念系统与外界的人
事物共同作用的产物，它绝对诚实可靠和正确，最能体现我们真正的感
觉，把自己的情绪感应幅度尽量扩大，正面情绪我们充分享受、完全拥
有，负面情绪我们通过方法去处理，不断进步，享受人生。
1. 什么是“情绪”
2. 如何管理情绪
3. 处理本人情绪的方式、处理他人情绪的方式
4. 对情绪的进一步认识、从认识到管制、
5. 破除压力的谬误
6. 让自己平静的技巧
7. 清楚情绪及压力的能力使用
8. 处理压力及松弛技巧
9. 学习总结解决情绪问题
3. 从系统动力处理人际关系工具框：
1. 情绪管理方法分析
2. EQ型处理他人情绪技巧
3. 身份定位
4. 一分为二法
5. 接受批评法
4. 人的八个常见病症及其原因
1. 不知道要做什么
2. 不懂得怎样做才会有效果
3. 不清楚需要做到什么效果
4. 忽视所犯的错误
5. 不能正确处理错误
6. 不预防，还会再犯错
7. 用错了人
8. 不在乎团队的利益
第三讲：破解压力管理之重塑心灵的心理重建
自信、自爱和自尊，统称为“自我价值”，是每一个人建立成功快乐的人生的
本钱：没有它们，建立成功快乐的人生只是梦想。这三项也是心理素质的基本核
心，有了足够的自信、自爱和自尊，一个人才能发展出其他的心理素质来。对于
自我价值不足的人，帮助他们重新培养出自我价值，只一个方法：制造机会，让
他自己多做点事，并帮助他（让他自己）做好，让他得到多些肯定。无论小孩或
成人，这个方法都一样有效。
1. 什么是“信念”
2. 什么是“价值”
3. 什么是“规条”？
1. 信念、价值观、规条的相互关系
2. 改变信念系统的技巧
3. 你怎样看这个世界
4. 你的信念操控你的人生
5. 小心限制性信念
6. 做你信念的主人
7. 改变信念的技巧：理性
8. 改变信念的技巧：感性
4. 增添工作动力工具框
1. 信念种入法
2. 身份重新认定
3. 借历代父母法
4. 步步高法
5. 接受失败法


第四讲：增添快乐工作动力的策划技巧
1) 面对问题考验的心智
1. 坚持做“ 死 ”还是做“ 成 ”
2. 坚持无效模式还是寻求改变
3. 如何看待“ 团队出错 ”
4. 从“ 看 ”对错到“ 重 ”效果和意义
5. 从单线思维到多线思维
6. 用好五项权力
2) 团队的经营心智
1. 现金流如同流淌的血液
2. 不苛求必须做大
3) 老大的系统心智
1. 用系统心智找思路
2. 通过系统观做到“ 三赢 ”
4) 未来心智管理
1. 用未来看当下
2. 必须有的信念
3. 关注未来重要的事情
4. 动、变、前
5. 不断精进，砥砺未来
第五讲：快乐工作生活的策划技巧
1. 人生不要结束了才评估
2. 成功快乐时感觉，在内心才可找到
3. 深度解读成功的快乐人生
4. 改善情况的方法
5. 人生十项提升计划

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