新员工角色转化与情绪压力管理-1天
新员工角色转化与情绪压力管理-1天详细内容
新员工角色转化与情绪压力管理-1天
《新员工角色转化与情绪压力管理》课程
课程收获
•
帮助新员工完成角色转化,认识自己与工作之间的关系,明确个人在团队中存在的角色
•
提升学员对目标和计划管理的重视,帮助学员掌握时间管理和职场沟通的方法和技巧,
提升学员情绪与压力管理的能力。
培训形式:
理论50%、实战演练20%、案例讨论、游戏20%、经验分享10%
参加对象
入职半年的新员工
课程内容
一、角色认知与转化
• 工作的本质
• 工作与我们的关系
• 在组织中的角色
• 团队的价值及个人在团队中的价值
• 识别团队成员的角色
• 与企业文化的适应
二、角色转化中需提升的能力
• 目标与计划的重要性
➢ 为什么要制定目标和计划?
➢ 如何做出科学的计划
• 时间管理的策略
➢ 时间的四个象限
➢ 要事优先
➢ 清单法
➢ 突发干扰事件的处理
• 沟通技巧——职场必修课
➢ 突破心墙,建立信任
➢ 望闻问切,听问说赞
➢ 向上沟通、平行沟通、跨部门沟通
三、解读压力与情绪
• 寻找你的压力源——游戏:雨中的你
• 管理压力,掌控情绪
➢ 压力和情绪的真相
➢ 压力与情绪的特点
➢ 应对压力与情绪的原则
• 管理压力及舒缓情绪的方法
➢ 伸懒腰
➢ 金鸡独立——缓解失眠的几种方法——总有一款适合你
➢ 渐进肌肉放松
➢ 冥想法
➢ 宣泄法
➢ 运动法
➢ 幽默法
➢ ABC法
➢ 自我对话
• 正确处理情绪的三步骤
• 接纳自己,快乐的生活
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