黄帝内经与中医养生—胡水木
黄帝内经与中医养生—胡水木详细内容
黄帝内经与中医养生—胡水木
黄帝内经与中医养生—胡水木
课程特点:
1、体验性;
2、互动性;
3、趣味性;
4、实用性;
课时:3-6小时
课程大纲
一、《黄帝内经》的中医养生智慧
1、《黄帝内经》简介;
2、《易经》与《黄帝内经》的渊源;
3、中医对健康概念的阐述;
4、中医养生与儒释道三教养生的渊源;
5、中医的八种“体质”类型与养生方法;
6、“元气”对于健康的重要性;
7、中医养生智慧——医理三原则;
①“上工治未病,下工治已病”——预防
②“有胃气则生,无胃气则死”——生命力
③“正气存内,邪不可干”——免疫力
二,《黄帝内经》的中医养生方法
1、养生原理——“气”;
①元气
②宗气
③营气
④卫气
2、养生原理——“血”;
①阴阳互根
②补气养血
③“春夏养阳,秋冬养阴”
3、养生原理——经络;
①经脉是“气”的运行通道
②气功与养生奥秘
③经络试验——针刺麻醉
④肾经和脾经的独特重要性
4、时辰与12正经养生
①子丑时养胆经肝经
②寅卯时养肺经大肠经
③辰巳时养胃经脾经
④午未时养心经小肠经
⑤申酉时养膀胱经肾经
⑥戌亥时养心包经三焦经
5、日常必备的养生材料
①生姜
②粗盐
③艾条
三,《黄帝内经》中的疾病预防
1、基因遗传与疾病的关系;
2、通过掌纹预测疾病;
3、通过“望闻问切”诊断疾病;
4、现场学习日常经络按摩;
①合谷穴
②内关穴
③足三里穴
四,《黄帝内经》中的五行养生
1、《西游记》人物五行人格分析;
2、现场测试自己的五行人格(五行记分卡);
3、通过五行人格养生;
①春夏秋冬四季养生
②甘辛咸酸苦“五味”养生
③维生素ABCDE的“五色”养生
4、通过五行人格养心;
①怒喜思悲恐“五情”的危害;
②如何通过怒喜思悲恐“五情”调节情绪;
③如何通过人脉交际的五行方法调节情绪;
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