时间管理-打造高效能人生

  培训讲师:梁栋

讲师背景:
梁栋15年500强企业管理及企业内训师经验2019年“我是好讲师”大赛全国优秀讲师《落地TTT》认证讲师《DISC知人善任》认证讲师《五维教练领导力™》认证讲师《MILESTONE交叉创新思维》认证讲师曾任:500强晋能集团生产部经理曾任: 详细>>

梁栋
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时间管理-打造高效能人生详细内容

时间管理-打造高效能人生

时间管理-打造高效能人生【课程背景】
一样是每天24小时,为什么有的人安排得井然有序,从容自如;而有的人从早忙到晚,废寝忘食,却依然有忙不完的工作?为什么有的企业成功?有的企业失败?究其原因,效率不同是一个重要因素!而效率的背后却是时间利用的差异,也就是时间管理的效能。
你是否有过这样的经验:毫无目的地看电视或阅读杂志,总觉得无意义,但仍继续地看下去,就连广告也全看了。直到夜深,变得身心疲劳,才抱着棉被入睡……人们把越来越多的工作塞进同一个时间容器,从而使自己处于极度紧张的压力之下,直到最后,压力过大导致容器爆炸……
为了解决这些问题,我们都或多或少学习过时间管理的方法和技巧,但是很多时候,不从认知上改变,行为是无法改变的!有句话讲得好:道理学了一堆,依然过不好这一生。正是这个道理。
本课程结合最新的时间管理理论,从根本上分析时间管理的本质,并提供优秀的思路及工具,帮助学员正确认识时间管理,提高人生效率。
【课程收益】
深度了解时间管理的重要性,认识到时间的可管理性;
学习时间管理的本质:我们并非管理时间,生活本该如此;
学习掌握养成良好习惯的方法和步骤
掌握系统的任务计划流程;
掌握高效工作法:番茄工作法;
提升时间管理认知,向终身成长迈进!
【课程特色】
工具化:提供时间管理工具,使理论转化为行动;
场景化:课程案例涉及工作等各个场景,帮助学员应对问题游刃有余;
落地化:即学即用,快速提升员工效能。
【课程对象】企业全员
【课程时长】 2天(6小时/天)
【课程大纲】
一、时间管理的坑?
故事:大师的时间理念
案例:两个不同的小王
时间管理的意义
演练:分组讨论时间管理的意义(了解学员对于时间管理的认知)
2、时间管理的坑
1)过度迷信
2)过度死板
案例:过度死板的四个类型
3)过度局限
3、正确的时间管理认知
1)技术or艺术
2)方法or思维
3)时间策略or人生策略
二、时间管理导论
1、时间管理发展历史
1)时间管理发展四阶段
2)时间管理核心理念发展三阶段
2、常见理论和方法
1)GTD
2)四象限法
3)番茄工作法
4)帕累托法则
案例:成功人士的时间表
三、准备
1、时间都去哪儿了
1)分析时间开销的意义
2)分析步骤
演练:老汪的一天(找出浪费时间点)
时间的特性
时间的分类
碎片化时间的运用
演练:小组讨论:碎片化时间应该干什么?
等待时间干什么?
案例:约会迟到,谁的错?
养成一个好习惯
坏习惯、好习惯
即时反馈与延迟满足
视频:《王者荣耀》的连杀
养成习惯的5个原则
演练:如何养成锻炼的习惯
案例:工作中的好习惯
清空你的大脑
成人的学习特点及原因
大脑工作机制
案例:大脑类比电脑的工作原理
清空大脑两步法
演练:各自写下近两天的带班清单,设置提醒
调节情绪
情绪的负面作用
人的情绪来源
演练:松规条日记
情绪ABC理论
案例:面对升职加薪的选择
演练:挑战信念
4)调节情绪小技巧
6、环境与效率
案例:两个环境的对比
无序环境的影响
环境整理之4S法
演练:学员台面整理
四、任务计划
1、任务计划8步法
1)确定目标
2)梳理资源
3)规划路径
4)三大阶段任务
5)拆分任务
6)善用工具
7)安排时间表
8)设计奖励系统
五、高效工作法
1、番茄工作法
1)番茄工作法解决的问题
2)番茄工作法的原理
3)番茄工作法的步骤
2、番茄工作法的注意事项
演练:体验番茄工作法
六、时间管理系统
1、时间管理三阶段
1)前期-纠正习惯
2)中期-养成习惯
3)后期-形成本能
演练:制订一个两年的时间管理实施计划
2、突破自我极限
1)你的极限在哪里?
2)神经可塑性
3)刻意练习
案例:俯卧撑、记忆圆周率的世界纪录
持续进步的方法
案例:“N+1”法则
3、做一名终身时间管理者
1)方法的修炼
2)心态的修炼
3)均衡人生
七.总结和答疑

 

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