《心理资本课程大纲》
《心理资本课程大纲》详细内容
《心理资本课程大纲》
心理资本课程
心理资本课程除总领课程之外,分为四个模块的基本课程,每个模块的基本课程相互独立又有紧密联系。课程内容包括案例搭配知识讲解,自我测评,体验感受和团体辅导几个大模块构成,旨在提升员工心理资本,提升幸福感与组织忠诚,实现个人成长。
自我效能感——信由心生
以班杜拉的自我效能感理论为基础,旨在提升员工的自信心和幸福感,通过自我评测,案例分享,体验和实践,让学员掌握适合自己的提升自我效能感的方式。课程时间为1-2小时
1.1自我效能与自信
1.2自我提升与超越
1.3探索与反思
1.4团体辅导
心理韧性——负面情绪梳理
通过对于负面情绪的全面解释和阐述,旨在让员工接纳并了解负面情绪对于个体的作用,通过正念和认知行为治疗的方法,让学员掌握纾解焦虑情绪,缓解应激情绪。课程时间为1-2小时。
2.1认识情绪作用
2.2接纳与调整
2.3焦虑情绪处理
2.4体验与升华
乐观——归因与生活
从归因角度,进行学员自我探索,掌握自身的归因方式,并根据自己情况,调整自身的归因方式,做到积极乐观,保持向上的生活态度。同时从质和量的角度出发,引导学员把握尺度,杜绝盲目乐观的生活方式。课程时间为1小时
3.1归因风格探究
3.2乐观与悲观
3.3防患于未然
3.4体验与升华
希望——构建积极心态
从压力角度出发,旨在让学员全面了解压力,接纳压力,明白压力对个体的积极作用。合理的进行压力和时间管理,制定相关计划,为自己的未来进行“希望”的规划。课程时间为1-2小时
4.1压力与评估
4.2认识并接纳压力
4.3计划于希望
4.4团队任务
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