压力管理

  培训讲师:刘方

讲师背景:
刘方老师任职经历:阿尔卡特朗讯大学资深培训师蔡司光学仪器培训经理赫比国际总部培训与发展经理英威达亚太区管理顾问刘老师曾在多家跨国企业工作,并在国内外领导过跨文化团队,有着丰富的国际管理经验。在培训领域,刘老师曾在20多个国家为来自60多国的 详细>>

刘方
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压力管理详细内容

压力管理

课程纲要:


一、 压力从哪里来?

压力源的识别

如何区分压力

可转化与不可转化

压力管理的真相

学员收获:清晰地看到对自己产生影响的压力来源,学会对压力进行评估,建立压力管理的思维意识


二、 人脑对压力的反应

敏捷的情绪脑

审慎的逻辑脑

启动切换的能量

对压力管理的启示

学员收获:了解大脑对压力的处理模式,认识到切换的激励,关联到压力管理的实践中


三、 压力管理的策略

从被动到主动

“装模作样”

感恩与给予

目标的引导

学员收获:掌握压力管理策略性的方针,**案例和互动体会其作用


四、 结合策略的技巧

神奇列表

身体改变大脑

敲开一扇门

关于信念的探讨

舒缓压力的方法

学员收获:掌握压力管理的具体做法,关联到生活与工作中的场景,寻找适合每个人的方法


五、 总结与行动计划

回顾学习要点

制定发展路线

做出改善承诺

 

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