周颖老师公开课
疫情背景下的压力管理和心态调适 2021-06-24
疫情背景下的压力管理和心态调适(上海,7月9日) 【培训日期】2021年7月9日【培训地点】上海【课程大纲】一、压力源分析—谁让我们不快乐1.一个活动:压力光谱测量目的:了解学员的压力现状,从而提高课程针对性2.一项研究:《Health psychology》关于压力应对和身心健康的追踪研究结论:改变压力应对态度,可有效降低压力事件对身心健康的负面影响3.一次分析:STRESS通过分析压力的六种成因,提供对症下药的解决方案:■Social isolation:社会隔离■Think unrealistically:不合理的想法■Rigid body:躯体紧张■Emotional represse