了解你的优势，以积极的态度创造一个更加自信的生活旅程。
自信既不是与生俱来的，也不是天生缺乏的。或许你渴望在你的某些生活领域里获得更多的信心，比如在公众面前说话、面对某个同事、与某个约会或与别人争论。为了帮助你成为自信的人，本书告诉你各种方法，技巧和科学上证明有效的练习。

工作、约会、加薪一一只要有自信心，一切都可以手到擒来！
我们都可以信心百倍。任何人都可以通过培养和训练获得自信心，你只需要知道如何去做。
自信是一个综合体，它包括了来自认知行为理论、运动心理学，神经语言程序以及积极心理学的最好方法。心理学家和培训师鲍勃·杨博士告诉你如何挑战你的恐惧感，让你充满自信，实现人生目标。
不管你的年龄大小、从事什么工作或处于什么状况之中，准备好获得强大而持久的自信心，用这种自信心去处理在生活中遇到的各种问题。准备成功吧！

作者简介
鲍勃·杨，心理学家和培训师鲍勃·杨帮助人们实现自己的目标。他为会议作演讲，为公司作顾问以及为个人作培训。他以鼓舞启发的风格闻名，帮助人们在生 活中作出积极的改变，从而获得成功。鲍勃·杨是一位国际级演讲家，他的听众既有商业领袖和企业家，也有销售人员和大学生。作为一名作家，他的著作多达12 本，在全世界已经被译成多种语言出版。作为荧屏上受欢迎的专家，从美国有线电视新闻网(CNN)到“老大哥”节目(Big Brother)都会看到他的身影。他也担任包括英国广播公司(BBC)的“如何找到梦寐以求的工作”(How To Get Your Drearn．Job)任内的各种节日的主持人。 
自信是个好东西
第1部分　自信伴随一生
1　自信与你
2　建立坚定的信念
3　设立自信的目标
4　自信地去做
5　用自信面对挫折
6　利用你的资源
7　打造自信的未来
第2部分　在需要自信的时候充满
自信
8　自信地公共演讲
9　自信地社交和约会
10　自信地迎接工作中的挑战
11　自信地面试
12　自信地面对生命中的变故

书摘：
第1部分　自信伴随一生
1　自信与你
在本章中，你将……
懂得什么是自信以及如何获得自信。
了解无论现在你处于什么状况之中，你都可以控制你的人生。
发现你的思维和行动如何改变你对自己的感觉。
测量你目前的自信程度并发现你的生活中最需要作出改变的领域。
了解你的优势，以积极的态度开始创造一个更加自信的生活的旅程。
那么，当我们谈论自信的时候你会想到什么呢？也许你会想到人们自信的举动；想到你认识的或是你想象中的自信的人大笑和微笑的方式，演讲时信心十足或看起来好像会在面试中稳操胜券。或者你看到他们与陌生人交往．举止不同寻常，乐于成为关注的焦点。
但是人们给人的印象只是自信的一部分。是否有信心在很大程度上取决于这种自信使你得到了什么。因为有些自信的人是安静的——他们不把注意力集中到自己的身上，而是想方设法战胜生活中的困难，从生活中得到他们想要的东西。
这才是自信的真正含义——允许人们实现自己的目标。因为自信的人。
处理新情况、新问题和新机会——把它们看做是要克服的困难，想要战胜它们而不是退避三舍。
有勇气作出改变，而不是期望他们的环境或周围的人作出改变．
意识到当自己无法永远控制已经发生的事情时，他们总可以控制自己对所发生的事情作出的反应。

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