压力管理与心理调适

  培训讲师:胡新桥

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胡新桥老师中国新锐管理培训专家电子科技大学(成都)MBA/DBA清华大学党政领导班领导力特聘教授华中科技大学EDP中心特聘教授武汉理工大学无锡EMBA班特聘教授湖南大学法学院公务员培训中心特聘教授浙江大学求是研究院特聘教授2005年至200 详细>>

胡新桥
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压力管理与心理调适详细内容

压力管理与心理调适

一、压力与压力来源

1、压力觉察:我现在的压力感(看图)

2、压力的定义与特点

3、压力曲线分布图

4、压力与认知、情绪、行为之间的关系

二、心理调适的方法

1、改变认知模式提升灵性空间

2、增强人际关系的适应能力

3、应该对压力有所认识有所准备 

4、排除负性情绪的手段 

5、人格和修养建设

6、建立一个稳定的社会支持系统 

7、减少对琐事的关注 

8、与人为善和谐相处 

9、提高我们的情商

10、拥有一些个人爱好

三、25种快乐的方法



 

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