《压力与情绪管理》课程大纲
《压力与情绪管理》课程大纲详细内容
《压力与情绪管理》课程大纲
《职场压力与情绪管理》
【学习目标和收益】了解压力的来源，通过测试了解自身的压力状况，从心理学、医学、管理学多个角度全面诠释过大压力对企业以及自身带来的危害，认识到企业及员工管理压力的重要性，从个人层面和企业层面探讨压力管理的策略，帮助个人和企业获得、开发乃至创新与自己相适应的的压力管理技巧。从此，我们不仅能够轻松面对压力，更能积极高效工作，享受快乐工作，收获幸福人生。
一、认识压力
1、《最近比较烦》——“烦”从何来
2、生活上有哪些烦心事
3、工作上有哪些烦心事
4、压力的概念和现状
5、压力测试
二、压力的危害
1、压力的识别练习
（1）互动讨论：寻找压力的信号
（2）压力反应的两种模式
2、压力对身体健康的影响
（1）压力与身心疾病
（2）压力与A型性格
3、压力对心理健康的影响
（1）压力与消极情绪
（2）压力与心理障碍
（3）压力与睡眠健康
（4）练习：觉察自己的情绪
4、压力对个人行为和效能的影响
（1）压力与个人效能
（2）压力与成瘾行为
5、压力对组织机构的影响
（1）压力与职业倦怠
（2）压力与组织成本
三、压力管理的策略
1、合理宣泄
（1）用言语宣泄
（2）用声音宣泄
（3）用眼泪宣泄
（4）用力量宣泄
2、换个角度看世界
（1）练习：如何将“压力”变为“甜点”
（2）看图说话：“换个角度有何不同”
（3）人生需要3个Q
（4）妙用“酸葡萄理论”
（5）互动练习：换个角度练心态
3、创建优质的支持系统
（1）人际关系管理与压力管理的关系
（2）人际关系对压力管理的作用
（3）在工作中开发支持资源
（4）练习：人际关系“创可贴”
4、舍得是一种智慧
（1）什么是“选择焦虑症”
（2）有舍才有得
（3）视频分享《取舍之间，彰显智慧》
5、宽容是一种美德
（1）视频分享：《把心放宽》
（2）如何宽容别人
（3）如何宽容自己
6、工作与生活平衡之道
（1）“忙”字如何解读
（2）健康的四大基石
（3）如何平衡工作与生活
（4）如何“让心灵去旅行”
7、放松身心的技术
（1）催眠式放松
（2）呼吸放松法
8、组织层面的压力管理
（1）基于EAP的压力管理
（2）案例分析
四、总结与分享
邓秀良老师的其它课程
《EAP与压力情绪管理》【课程时间】2天【适合对象】企业管理层、员工【授课方式】讲师讲述、案例分析、视频分享、互动讨论、故事分享。【课程目标】1)为什么说很多人对自己不够了解？导致自我工作和生活都没有方向2)如何帮助员工建立自信，让他们学会自我激励，充满激情地工作？3)为什么有的员工面临压力采取极端方式应对？4)情绪与情商有什么关系？如何恰当地表达情绪？如何
讲师：邓秀良详情
《阳光心态与幸福职场》课程大纲 05.09
《塑造积极心态，迈向幸福人生》【学习目标和收益】了解积极心态与幸福的关系，认识积极心态对人生的重要性及意义，掌握塑造积极心态的基本方法，从此以更加积极的心态面对人生和工作，迈向人生的最高目标——幸福人生。一、积极心态1、心态的概念2、心态的动力性3、积极心态与消极心态4、四种不同心态与能力的人5、积极心态与幸福感的关系二、幸福是什么1、视频分享：什么是幸福2
讲师：邓秀良详情
《医患沟通如何更有情》课程大纲 05.09
《医患沟通与情商的运用》【学习目标和收益】通过测试和游戏了解自己的情商，通过专业练习帮助医务人员掌握训练情商的技巧，学会如何科学管理情绪，如何处理医患关系中的负面情绪，学会如何表达同理心，将情商知识应用于医患关系和医疗工作，成为拥有高情商的倍受尊敬的医务工作者，构建更加和谐的医患关系。一、情商与情绪1、情商是个“90后”2、情绪的概念3、情绪的外部表现4、情
讲师：邓秀良详情
《医务人员压力与情绪管理》课程大纲 05.09
《医务人员职场压力与情绪管理》【学习目标和收益】通过测试和分析，了解医务人员自身的压力来源和压力状况，从心理学、医学、管理学多个角度全面诠释过大压力对医院以及医务工作者带来的危害，认识到管理压力的重要性，从医务人员个人层面和医院层面探讨压力管理的策略，帮助医务人员和医院获得、开发乃至创新与自己相适应的的压力管理技巧。从此，不仅能够轻松面对压力，更能积极高效工
讲师：邓秀良详情
《EAP与管理人员心理辅导技术 》课程大纲 05.09
EAP与管理人员心理辅导技术（核电集团）主讲：邓秀良博士【课程时间】0.5天【授课方式】理论讲授、案例分析、互动讨论、实操训练、深度体验。【课程大纲】一、EAP介绍及管理人员心理辅导技术1、某制造型企业给我们的启示（心理健康与企业发展的关系）2、EAP员工援助及心理辅导工作3、管理人员在企业EAP中的重要角色二、管理人员需要掌握的EAP及心理辅导技术1、管理
讲师：邓秀良详情
《工作与生活平衡之道》课程大纲 05.09
《工作与生活平衡之道》一、工作的意义1、为什么要工作2、金钱与幸福3、为什么要积极工作4、什么是人生的至高财富二、人生的意义1、幸福汉堡模型2、幸福才是终极目标3、幸福的维度三、工作生活平衡之道1、工作生活平衡的时间管理技巧2、如何促进亲子关系发展3、夫妻相处平衡之道4、如何在职场中获得幸福5、如何构建“心理平衡”6、如何平衡现在与未来的健康四、总结与分享1
讲师：邓秀良详情
《企业EAP实践》课程大纲 05.09
企业EAP实践能力与实用技术培训班主讲：邓秀良博士【课程时间】1天【授课方式】理论讲授、案例分析、互动讨论、实操训练、深度体验。【课程大纲】一、为什么要实施EAP1、中国经理人压力报告的思考2、富士康给我们的启示3、精神健康与企业发展4、EAP在当今中国的价值5、EAP与思想政治工作6、EAP与工会工作7、EAP与HR工作二、EAP的发展历史1、EAP的定义
讲师：邓秀良详情
《情商管理在工作中的运用》课程大纲 05.09
《情商管理训练营》邓秀良老师【学习目标和收益】通过测试和游戏了解自己的情商，通过专业练习掌握训练情商的技巧学会如何科学管理情绪/如何表达同理心将情商知识应用于实际工作与团队管理中帮助自我及下属构建和谐的人际关系和工作关系及时发现以及解决一些下属的心理困惑，改善下属的心理状况一、情绪与情商的基本知识1、认识情绪情绪的概念情绪的外部表现情绪的生理表现练习：如何识
讲师：邓秀良详情
《心理素质提升培训班》课程大纲 05.09
心理素质与心理资本提升培训班主讲：邓秀良博士【课程时间】1天【授课方式】理论解析、案例分析、心理测评、互动讨论、深度体验、实操训练。【课程大纲】一、比赛与压力1、压力的定义2、比赛的压力特点3、压力对比赛的作用二、什么是比赛焦虑1、考试焦虑与比赛焦虑2、达尔文的情绪论3、焦虑测试4、焦虑的特点三、焦虑的表现1、焦虑的生理表现2、焦虑的思维模式3、焦虑的行为模
讲师：邓秀良详情
《心理亚健康与EAP入门》课纲 05.09
《职场人士心理亚健康管理》【学习目标和收益】通过趣味心理学，了解心理学与心理健康；认识心理健康的重要性并掌握心理健康的基本内涵；认识常见的心理困惑与心理问题，掌握心理亚健康管理的基本方法；学会将心理学知识应用于员工招聘和工作关系；了解EAP的基本知识，学会如何建构心灵关爱体系，帮助员工获得心灵成长。一、身边的心理学1、趣味心理学2、电影的心理学分析（1）《大
讲师：邓秀良详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式，减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式，定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求，西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师？备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21151
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20184
- 3行政专员岗位职责 19035
- 4品管部岗位职责与任职要求 16210
- 5员工守则 15449
- 6软件验收报告 15385
- 7问卷调查表(范例) 15104
- 8工资发放明细表 14541
- 9文件签收单 14184
