《幽兰芬芳女性成长课程》

幽兰芬芳女性成长课程

课程背景：

社会的进步把女性从社会的角落推到时代的前沿，从一名家庭妇女到职业女性，这种角色的转变给女性身心带来了的巨大变化，它既是一种机遇又是一种挑战。一方面它给女性提供了一个发现自我．展示自我的平台和空间，另一方面也是对女性的一种考验，即女性如何超越传统的角色定位，塑造当代女性完美的形象，这对于广大职业女性而言是一个难题，特别是当前我们所处的这个时代，是一个科学技术突飞猛进．日新月异．瞬息万变的社会，竞争日益加剧，经济全球化，经济一体化，人们承受着越来越大．越来越多的压力。

本女性成长课程设计模型如下：

通过本课程的学习帮助每个女性学会了解自己，珍爱自己从而在家庭和职场中获得自己幸福的人生。

课程特色：

本课程将结合哲学．中国文化．心理学．教育学．管理学．教练技术进行，将中国传统文化的道与西方文化的术结合起来，通过三天的学习，协助女性实现由茧化碟的美丽成长和蜕变。

课程时间：3天，6小时/天

课程对象：追求快乐工作，幸福生活的职场女性

培训方式：

老师讲授，提问互动：体验听的学问

案例分享，情景剧场：体验看的精彩

角色扮演，实景演练：体验动的快乐

课程行动，管理工具：体验培训成果

课程大纲

第一篇：女性与自己：不生气就不生病

有关调查结果也表明：社会的快节奏让职业女性面临着更大的工作压力，健康状况令人担忧。很多职业女性在几年的职场打拼下来，往往感到花容憔悴．忧心匆匆．疲惫不堪。来自各方面的压力压得她们喘不过气来。她们往往表现出情绪低落．喜怒无常．身心疲惫．体重变化．烦躁失眠……抑郁症发病初期表现出的各种抑郁情绪，越来越多地出现在年轻职业女性身上。这种压力不解决，积蓄成堆，很容易影响她们的身心健康以及工作与生活的质量。

心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是历代各个门派的养生家提倡的三大法宝。静能生慧，心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。静心才是健身长寿的首要法宝，养心才是养生诸法中的第一法门。

第一讲：都是生气惹的祸

1．消化系统许多病都是情绪惹的祸

2．长达14年的腹痛．腹泻竟然来自坏情绪

3．食不语与消化系统的利害关系

4．三招解救消化系统功能紊乱

5．身心都健康了，才能成为百岁健康人

第二讲：女性你能控制好情绪吗？

1．人在疲劳后容易发脾气

2．睡眠不足容易极度情绪失控

3．病在情绪，根在身体

4．治疗身体，平复情绪才能停止焦虑

5．十倍的工资，也付出了十倍的身体和心理代价

课程导入：画图识人雨中的我

第三讲：认识压力

1．情绪与压力的关系

2．认识压力

3．压力过大的心理症状

4．压力过大的生理症状

5．压力过大的行为症状

测试工具：你是A型人吗

案例分享：寻找你的压力源

第四讲：调节从心开始

1．快速和谐技巧

关注与心

用心呼吸

用心感受

2．治标的调节(改变行动模式)

3．治本的调节(改变思维的模式)

4．饮食的调节

5．音乐的调节

实景演练：现场练习

第二篇：女性与婚姻：跳好双人舞

幸福的家庭都是相似的；不幸的家庭各有各的不幸。围在城里的人想逃出来，站在城外的人想冲进去，婚姻也罢．事业也罢，人生的欲望大都如此。

第一讲：女性生命的五步曲

1．青春期——女性的生命春雷

2．婚姻期——女性的生命山水

3．孕育期——女性的生命律动

4．哺乳期——女性的生命河流

5．育儿期——女性的生命智慧

第二讲：男人和女性的情爱模式

1．关于爱情

2．关于婚姻

3．婚姻不能和爱情攀比

4．宝玉和黛玉——女性的心灵之爱

5．宝玉和宝钗——女性的拯救之爱

6．宝玉和晴雯——女性的无邪之爱

第三讲：男人来自火星女性来自金星

1．女性的思维谜团和对男人的误解

2．女性惯用“心口不一”的逻辑

3．女性和男人经常使用的两种语言

第四讲：幸福婚姻的六个密码

1．信任2．尊重3．信仰4．真实5．感恩6．快乐

第五讲：对婚姻中的女性的三个忠告

1．女性，请放下武器

2．女性，请改变自己

3．女性，请保持距离

第六讲：处理亲密关系情绪的黄金步骤

步骤一：积极倾听

步骤二：处理心情

步骤三：询问意愿

步骤四：寻求共识

实景演练：现场练习

第七讲：如何处理好婆媳关系

1．在婆婆面前多称赞老公

2．多孝敬婆婆是应该的

3．不要试图和婆婆争儿子

4．婆媳双方大度忍耐是和睦相处的关键

5．不要和婆婆斤斤计较

第三篇：女性与孩子：孩子是爱的延续

许多家庭教育的亲子关系矛盾常常是因为父母亲不完全了解孩子的天性造成的。本课程让你了解孩子更多，为孩子创造一个最有利成长的家庭环境，创造充满爱和支持力的亲子关系。当你把学习到的技巧，应用在孩子的身上时，你会发现，科学的教养带来的巨大改变。我们会在科学教养中渐渐成为孩子的贵人。而建立亲密的亲子关系．因材施教不再成为难题。

第一讲：现代父母教育的误区

一、不了解孩子成长规律

1．缺乏对心智成长规律．模式的了解

2．不注重个别差异

3．对孩子要求过高

4．对孩子的情绪．情感反应和原因不甚了了

二、观念的偏差

1．白纸论

2．听话就是好孩子

3．孩子是梦想继承人。

4．所有错误的理由——我为孩子好

三、教养方式错误

1．不关注行为背后的原因

2．放养．富养．穷养

3．不注重应材施教

4．漠视情感．情绪

5．期望太高，孩子力不能及。

6．缺失家庭教养文化

第二讲：现代成功教育法则

一、一“全”二“护”

1．保全孩子天性

2．养护孩子本能和情感。

二、三“崇”四“尊”五“进”

1．三“崇”

1.1崇尚生命1.2崇尚真实1.3崇尚感恩

2．四“尊”

2.1尊重孩子有自己的学习．生活方式

2.2尊重孩子自己的节奏和速度。

2.3尊重孩子的情感情绪。

2.4尊重孩子的空间．时间．物权。

3．五“进”

3.1进入孩子的情感世界。

3.2进入孩子的人际关系。

3.3进入孩子的思维模式。

3.4进入孩子的节奏。

3.5让孩子进入父母的情感世界。

三、六“去”七“不责”八“赏”

1．六“去”

1.1去替代 1.2去比较1.3去盲目奖罚

1.4去家庭无序管理1.5去功能化1.6去回报

2．七“不责”

2.1当众不责2.2愧悔不责2.3暮夜不责2.4饮食不责

2.5欢庆不责2.6悲忧不责2.7疾病不责。

3．八“赏”

3.1眼赏识 3.2笑赏识3.3亲昵动作赏识3.4语言赏识

3.5行动赏识3.6信任赏识 3.7激励赏识3.8谦虚赏识

4．身教第一。

第三讲：聪慧父母善解天性

一、人之初的困惑

1.先天基因和和后天环境之争

2.原罪说．白板说．性善论

二、五行特质——认识孩子性格特质

1．金型孩子的特质与行为模式

1.1理性的执行者。

1.2好奇心．创造力．洞察力．有兴趣获得新知识，有极强的标准意识，有分析与解决问题的能力

1.3顽强——固执

2．木型孩子的特质与行为模式

2.1忠诚的守卫者

2.2表现出责任心，做事按部就班，崇尚安全．规则和服从

2.3韧性——执着

3．水型孩子的特质与行为模式

3.1浪漫的理想主义者

3.2有爱心．有感染力．天生的传播者和催化剂

3.3感性——情绪化

4．火型孩子的特质与行为模式。

4.1冒险的行动派

4.2极具冒险精神，反应灵敏，思维是过山车的节奏

4.3勇敢——莽撞

5．土型孩子的特质与行为模式

5.1安静的思想家

5.2宽容．大度。愿意接受另类思维

5.3安静——与世隔绝

三、五行特质孩子的教养之道

1．金型孩子

1.1尊重孩子关注的焦点，养护金型的天赋才能

1.2提供人际关沟通的环境，发展良好人际关系

1.3发展独特性,培养创造力

1.4培养自信而不自傲

2．木型孩子

2.1尊重孩子的行事风格和程序。养成木型的执行风格

2.1重视过程,淡化结果

2.3注意观察和疏导孩子的内在情绪

2.4关注他人感受,培养团队精神

3．水型孩子

3.1顺应他们的状态，在出现亮点时及时点拨

3.2给他们能理解的任务，以小成就收获水型人才

3.3允许和跟随水型的节奏

3.4让水型感觉你需要他

4．火型孩子

4.1准备好足够的耐心和静心，应付跳跃．精力旺盛的火

4.2建立平等的教养关系

4.3给予火型有序的繁忙

4.4让火型看到你是控制情绪的高手

5．土型的孩子

5.1让爱紧紧围绕土型，让他常觉得被爱着

5.2当土型陷入情绪，允许他慢慢给自己疗伤

5.3给土型机会照顾家人

5.4不要打扰土型的思考时间

四、实用育儿心经

1．情感情绪教育

提问观察——分析归类——制定方案——情感切入——教育干预

2．事件教育

提问观察——分析归类——共同讨论——理清思路——放手尝试

第四篇：女性与职场：谁说女子不如男

在职场中，什么样的员工能够脱颖而出？什么样的员工最受领导青睐？答案是领导最喜欢的是敬业，积极主动，承担更多工作和责任的员工! 但企业员工是如何看待自己工作的？工作，就是为了混口饭吃吗？把每份工作都看成临时的？给多少钱就干多少活吗？我在为谁工作？为领导工作，是表象还是真相？我们发现员工缺乏自觉地解决问题的意识和能力他们习惯于讲求客观条件，而不是主动思考找方法。课程中能够帮助参与者真正成为一个主动思考，彻底解决问题的高手，并迅速从一名合格员工到卓越员工，开拓出一片自己的事业天空，达到与企业共赢的目的。

第一讲：好员工要有好心态

1．态度就是竞争力

2．企业的四种人才　

3．用抱负代替抱怨

4．告别懈怠努力工作

培训视频：

问题研讨：我们如何可以成为企业的人财

第二讲：责任胜于能力

1．责任是一种使命

2．责任缺失人性使然

3．找方法还是找借口

4．担当责任更为自己

5．自我成就修炼责任

第三讲：敬业好员工的职业基准

1． 领导一定会看到你的付出

2． 让领导认为你并不是在打工

3． 让工作变成你的使命

4． 多一分热情，多一分无愧

5． 让领导意想不到

6． 没有分外的工作

第四讲：与自己的岗位谈恋爱

问题讨论：如何看待工作

1．工作就是为了混口饭吃

2．把每份工作都看成临时的

3．给多少钱就干多少活吗

4．我需要投入多大的热情

5．必须把工作放在第一位吗

6．工作真的没有贵贱之分吗

问题讨论： 女性为谁工作

1．自己是工作的最大受益者吗

2．为领导工作，是表象还是真相

3．为家人工作只是个借口吗

4．金钱是工作的唯一目标吗

5．兴趣会让你丧失工作乐趣吗

6．为了明天，还是为了现在

问题讨论：工作能让我得到什么

1．除了金钱，还能得到什么

2．职业病也是工作的馈赠吗

3．工作会让你的生活一团糟吗

第五讲：如何做到快乐工作

1．工作少一点就会轻松多一点吗

2．受了委屈，可以哭出来吗

3．你具备让别人跟你一起快乐的本领吗

第六讲：怎样在工作中提升自我

1．只要努力就会有回报吗

2．遭遇绊脚石，怎么办

3．你会比别人多想几步吗

4．工作中该不该多管闲事

5．是安于现状，还是积极进取

6．为达目的，可以耍小聪明吗

第七讲：处理好工作的人际关系

1．同事犯了错，可以及时指出吗

2．如何向领导表“忠心”

3．讨好领导，是对还是错

4．能不能和领导走得太近

5．当不当职场老好人

6．是英雄主义，还是团队主义

第八讲：需不需要换份工作

1．厌倦就要跳槽吗？

2．你真的考虑清楚了吗？

3．你真的是“千里马”吗？

4．跳槽后能吃“回头草”吗？

第九讲：职场妈妈生活生存平衡木

1．划清界限

2．忙中偷闲

3．简化生活

4．言出必行

第五篇：女性与效能：用工具打破经验

一、时间管理工具

1．34枚金币法

二、SWOT态势分析工具

1．Strengths：优势

2．Weaknesses：劣势

3．Opportunities：机会              

4．Threats：威胁

三、工作职责清晰的5W2H工具

1．What：工作的内容和达成的目标

2．Why：做这项工作的原因

3．Who：参加这项工作的具体人员，以及负责人；

4．When：在什么时间．什么时间段进行工作

5．where：工作发生的地点

6．how：用什么方法进行

7．how much：需要多少成本

四、高效工作的PDCA循环工具

1．Plan：制定目标与计划

2．Do：任务展开，组织实施

3．Check：对过程中的关键点和最终结果进行检查

4．Action：纠正偏差，对成果进行标准化，并确定新的目标，制定下一轮计划

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