高效时间管理（1天）_雷志强_企业内训课程

高效时间管理（1天）

培训讲师：雷志强

讲师背景：
雷志强老师简介ü8年、800+天、200+企业授课经验ü22年大型企业管理实战工作经验ü国家一级企业培训师ü企业培训师高级考评员ü广东省培训研究会理事üAACTP认证行动学习促动师ü仁脉教育原独家签约讲师ü2018广东省人力资源协会“优秀讲详细>>

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高效时间管理（1天）详细内容

高效时间管理（1天）

《高效时间管理》— 课程大纲
【培训目标】：帮助职场人士在工作中合理利用时间，提升执行能力和时间管控能力，提升工作效率。
【培训受众】：职场人士
【培训收益-目标】：了解人体大脑运行的基本原理，清晰影响工作效率的主要因素；
学会合理利用时间，提升工作效率的四步工作方法；
学会使用任务时间管控的主要工具对时间进行规划、管理；
理解把握时间/角色平衡的法则。
【培训收益-目标】：
“三脑原理”与脑运行规律探究；
四步高效工作法；
建立“任务清单”、“工作清单”与“碎片清单”；
时间管理的“四个小角”；
时间管理的四象限；
“80-20-8”法则；
行动拆解的阶段法则与六原则；
项目管控的两个常用工具：“AOE”网与“甘特图”；
把握角色平衡的“733”法则；
【培训宗旨】：
打造学员“喜欢听、听得懂、学得会、用得上”的课程
【培训特点】：
语言风趣幽默、通俗易懂；授课形式多样、互动性强；内容深入浅出、接地气；
【培训时间】：1天（6小时）
【课程大纲】：
课前导入：课程引入、自我介绍、学员分组、团队展示（必要时）
前言导入 – 秦劳的烦恼（约0.5小时）
一、秦劳 - 职场人士的烦恼
二、管理者的第一要务是时间管理
三、秦劳为什么不能完成任务
案例分析：秦劳的一天
互动：四个小角
第一章关于时间管理的脑科学（约1.5小时）
一、“三重脑”原理
1、内脑、中脑、外脑
2、影响工作效率的主要生理因素
3、大脑运行的规律探秘
二、我们为什么会分心与拖延
1、时间周期：“8-20-90”
2、减少分心的常见措施分析
3、战“拖”公式
4、寻找你的战“拖”伙伴
5、建立良好的工作习惯
互动：战“拖”承诺书；脑科学测试；
第二章管理时间 – 高效工作的四步法（约2.5小时）
一、明确化任务
1、时间管理的起点：建立任务清单
2、应对打断：善用碎片清单
3、保持高效节奏：韵律原则
二、简单化任务
1、任务 ≠ 行动
2、把复杂的任务，转化为可执行的行动集合
3、行动的六要素
4、专注于“下一步行动”
5、让大脑自由
三、节奏化行为
1、善用“番茄工作法”
2、工作时间段的拆分与打包
3、有节奏地去做事情
四、分析性回顾
1、寻找“时间黑洞”
2、建立时间日志
3、区分重要与紧急
4、要事第一
案例：“秦劳的一天”
互动：任务与行动的拆解；四个小角；
第三章工作任务时间管理工具（约1小时）
一、关键路径分析（CPM）
1、绘制工作网络图（AOE网）
2、寻找任务完成的最大时间
3、针对性地管控关键时间
二、甘特图
1、合理计划与管控任务时间
2、寻找最优方案
互动练习：忙碌的下午；亚瑟王的地牢；
第四章把握时间/角色的平衡（约0.5-1小时）
一、每个人都是多重角色的扮演者
1、把握工作与生活的平衡
2、善用角色平衡的“733”法则
二、把握人生的角色平衡
1、清晰自己的角色饼图
2、把握人生纵贯线
案例：“733”法则解析；
分享、结束
1、共同分享课程的收获。
2、自由问答环节

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