《女子养护----春季律动》课程大纲

  培训讲师:陈滢妃

讲师背景:
陈滢妃老师————服务营销礼仪与管理落地培训讲师职业化人才培训专家、高级礼仪服务培训师高级营销服务专家担任地方企业管理咨询顾问多家电力、银行培训机构核心讲师多家企业长期合作活动现场舞台主持人实战经验:陈老师有近十年培训规划及服务行业工作经历 详细>>

陈滢妃
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《女子养护----春季律动》课程大纲详细内容

《女子养护----春季律动》课程大纲

《女子养护----春季律动》课程大纲
讲师 陈滢妃

课 程 对 象 女性
课 程 时 间 3小时
培 训 风 格 谈笑讲授有理有例,互动往来精彩有趣,实效落地有根据。
陪伴学员“学在乐中,乐在学中”
课 程 模 块 1.了解健康、亚健康、疾病的定义
2.了解职业病的定义、种类、成因
3.了解久坐办公室对人体造成的隐患
4.了解瑜伽的作用,掌握安全练习瑜伽的前提,避免运动损伤
5.能运用办公室空间及简单辅具进行瑜伽练习
6.在老师辅导下完成20个瑜伽体式的练习
内 容 大 纲
■课题导入:
1、中医文化对世界的影响
2、国人日常生活中对中医的应用
第一讲 生 命 养 护
互动讨论:何为养生?
学员表述:为何养生?
三、女性养护的原则与方法
1、案例分享:不老女神赵雅芝的养生法
2、互 动:聊一聊您的日常养生
3、男女衰老之别
□女七男八——生命规律
□经带胎产(乳)——气血宿命
4、内在调养
□气血
□十二经络
□穴位
□五脏六腑
□情志说
□四季养生:春生夏长秋收冬藏(春养肝)
□瑜伽对女性内在调养的作用
5、外在养护
□皮肤
□五官
□体型
□瑜伽对女性外在养护的作用
第二讲 瑜 伽 习 练
■导入案例:
1、初生婴儿的柔软与临终之人的僵硬
2、盛年的力量与年老的无力
一、瑜伽文化
1、瑜伽的起源与发展
2、瑜伽练习对人体的积极意义
4、瑜伽练习的安全原则
二、办公室瑜伽
1、办公室练习瑜伽的优点
2、瑜伽体式讲解
3、办公瑜伽二十式练习

 

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