孙月儿老师的内训课程
讲 常见骨骼病的防治锻炼肌力----骨骼健康之二中老年人群的骨骼关节病静悄悄的流行病－骨质疏松症！运动干预的时间许多研究表明，持续8－12个月的运动练习只能引起骨密度的少量增加，这是由于骨的重建周期要经历静止、激活、转换和后成型4个过程，整个过程是缓慢的，一个重建周期至少需要持续4－6个月。因此，运动干预引起骨量在生理上显著增加，必须有1年以上的时间。与饮食有关的骨骼关节病疾病---痛风由风湿、类风湿、血尿酸代谢障碍引发手指关节的病变第二讲 锻炼“肌力”与人体循环系统健康生命就是靠循环系统来维持她的健康(一)、“血液循环”与“活血化瘀“气滞血瘀”：面色暗、疲惫、肌肉酸痛、精力不足活血手段：参加
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近年追求健康的成果癌症、心脏病、糖尿病、肥胖症、骨质疏松症、肾结石、自体免疫病文明病暴增高癌症发病与死亡率公从健康呈现退化醫療進步≠癌症減少对1973-2005年我国恶性肿瘤死亡率资料进行回顾性分析。19731974年我国恶性肿瘤死亡率为80.79/10万人19901992年我国恶性肿瘤死亡率为106.76/10万人20042005年我国恶性肿瘤死亡率为128.63/10万人19731974年我国恶性肿瘤死亡率前3位为胃癌、食管癌和肝癌;19901992年我国恶性肿瘤死亡率前3位为胃癌、肝癌和肺癌;20042005年我国恶性肿瘤死亡率前3位为肺癌、肝癌和胃癌。 目前,肺癌为我国男性和女性恶性肿
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人生成功的先决条件是身体健康，没有健康的身体一切都是空的，无以依托。到了晚年，健康地活着甚至成了判断人生成功与否的唯一标准。“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来” -------《黄帝内经·上古天真论》自静其心延寿命,无求于物长精神 ------白居易心态、情绪与压力的关系 心态、情绪与压力都属于潜意识的范畴，都是心理现象的一种类型。心态更多的倾向于与显意识的结合，情绪属于纯潜意识的范畴，压力是一种特殊的情绪状态，往往是负面的情绪。心态是对事物的认知和看法，有正面心态与负面心态之分。情绪是内心感受的外在表现，有正面情绪与负面情绪之分。压力是己能力低于外在要
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讲 要健康从锻炼做起？现代人的健康问题究竟错在哪里？你的运动模式科学吗？锻炼使人更健康第二讲健康从锻炼开始锻炼“肌力”是体质健康中的基础“体质健康”:形态、机能、素质、心理古人的长寿秘诀《黄帝内经》人要长寿－－筋骨隆盛 肌肉若一 老而全形……，故能寿敝天地，无有终时……第三讲办公一族的锻炼锻炼肌力----骨骼健康之一办公人群的骨关节问题 “废用及使用”中的骨骼关节问题1、“废用性”2、“使用性”由于工作性质：肌肉锻炼的大收获就是骨骼健康现今流行“三手病”手机手鼠标手键盘手1、办公室手部保健操特殊使用关节行业的情况许多特殊行业的骨骼问题也是非常集中的如教师、警察、不同流水线员工、科研设计人员、窗
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人生成功的先决条件是身体健康，没有健康的身体一切都是空的，无以依托。到了晚年，健康地活着甚至成了判断人生成功与否的唯一标准。南方共有43个县市日高气温超过40℃全国气温,千里“烧烤”,万里“肉香，也许1千年以后，你在会这样描述：古时有个杭州人，走着走着就化了浙江绍兴44.1℃创新纪录浙江绍兴市新昌县以44.1℃打破了8月7日宁波奉化创下的43.5℃的纪录，再创该省高纪录。进入8月份，绍兴高气温已经连续7天超过40℃。热射病－－高死亡率的重症中暑上海今夏10余人中暑死亡浙江2082人中暑送医15人死亡14人为男性日本东京高温致5人中暑遇难今夏共68人死亡物竞天择 适者生存为什么就医效果不佳医疗增
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职场亚健康与养生之道主讲：孙月儿老师适量的活动可以活动筋骨、调节气息、畅达经络、疏通气血、调和脏腑、增强体质而使人健康长寿。 流水不腐，户枢不蠹，生命亦复如是，在于不断运动。动则身健，不动则体衰，机体在阴阳对立统一中和谐地更替。 150多个人兽杂交胚胎曝光 中国也在研究第一讲 健康的标准 您能够全面地理解什么是健康吗？ 怎么样判断一个人是不是健康呢？世界卫生组织给健康提出了十条标推我们国人的健康状况第二讲 职场文明病职场文明病并非是由细菌或病毒引起的，而是一种由生活和工作上的压力与紧张以及营养的失调，再加上缺乏运动，长期积累而来的代谢病。常见骨骼病和防治锻炼肌力----骨骼健康中老年人群的骨