高晨云老师的内训课程
节：解析情绪与压力1、压力到底是什么2、压力的3个特点3、对情绪和压力的反应（压力征兆的3个阶段）4、分析情绪与压力的起因5、分析情绪与压力的来源6、消极的反应与积极的反应7、提高抗压迫的能力◎案例分析：张三这样适合吗？◎视频赏析：“好累呀！”第二节：压力管理的三大策略1、压力管理的3大策略※变革策略：消除或减弱压力源※主动策略：心理建设，情商提升※反应策略：身体放松，减压方法2、变革策略：提升7项技能缓解压力※明确自己的人生目标※提高管理时间的能力※时刻处理和解决问题※放松训练减压技巧※建立圆通的人际关系※改变思维（接受不可避免的事实）◎案例研讨：你有规划和目标吗？◎体验式情景游戏：21点◎