情绪管理与压力缓解
情绪管理与压力缓解详细内容
主题：情绪管理与压力缓解
主 讲：实战管理训练专家 李索南
课程费用：3800元/人
课程对象：本课程适合希望提高压力管理能力的各类职业人士，比如各职能部门经理/主管；其他高压力人群、心理学爱好者等均可参加
课程概要
在竞争时代，企业面临巨大的生存和发展压力，而职场人士同样在激烈的职场拼杀中承受巨大的心理压力。如果不能有效应对压力和管理情绪，将直接影响他们的身心健康、职业道路，也会影响企业目标的有效达成，影响企业的运转效率。管理者们常遇以下问题——
不能有效识别自我的情绪反应和负面行为
不能建立内在的心灵平衡系统
不能应对不同压力并采取相应的解压措施
不能有效运用EQ提升管理绩效
针对以上问题，我们特邀实战管理训练专家李索南女士，与我们一同分享《情绪管理与压力缓解》的精彩课程，通过学习情绪运作的相关规律、压力来源和缓解方法，提高在压力下驾驭自己情绪的能力，以及运用识别他人情绪的技巧，更有效地领导团队和协同上下属关系，实现团队管理绩效的提升。
课程收获
描述情绪运作的规律
运用建立内在平衡系统的方法
运用识别和缓解自我压力的方法
运用EQ提升管理能力和职场影响力
课程对象
本课程适合希望提高压力管理能力的各类职业人士，比如各职能部门经理/主管；其他高压力人群、心理学爱好者等均可参加
课程大纲
【第一天上午】
一、从IQ走向EQ：情商的作用
1、IQ智商/EQ情商/CQ创造力/SQ情感觉察能力之间的关系；
2、情商主导人际关系，情商决定影响力；
3、新心理资本:情绪智能
二、你不知道的你自己：情绪运作的规律
1、情绪是什么？
2、随时随地自我觉察自己情绪
3、正确认识EQ以及四种基本情绪
4、负面情绪引发的行为
5、情绪调适——接纳即融化
【第一天下午】
三、建立内在平衡系统
1、找到你的心灵坐标，明晰自我心灵能量分布图
2、走出自我的陷阱，差距、困惑由自我定义；你不仅是自己人生舞台的演员，同时也是导演和编剧
四、身心桃花源：压力缓解
1、看不见的心魔－找到生活工作中的压力根源
【第二天上午】
2、如何识别你的压力汤－不要喝热汤
（1）缓解职场压力
（2）调适竞争压力
（3）面对感情压力
（4）减压静心的方法－从思维、情绪、身体解构压力
3、心灵瑜伽－减压四部曲
4、催眠治疗：走出内在黑洞
五、EQ在管理工作中的应用
1、理清问题，识别他人情绪
2、用心理辅导技术来与人沟通，培养“通心力”与共情技术
【第二天下午】
3、学习解读肢体心灵的能力，通过解读非语言信息，分析自我与他人的情绪模式；
4、高情商（EQ）管理者的上、下属情商
六、情商决定影响力
1、组织中的个人价值与幸福
2、以人为本，关注心灵成长
3、成为团队中的心灵导师
七、平衡人生，智慧之旅
专家介绍
实战管理训练专家
李索南
实战经验
她是职业管理领域先导者，具有十余年的咨询培训经验，从企业高管到资深心理咨询师，一直致力于企业管理领域、员工心理素质提升和教育系统的实践、研究和培训工作。她将心理学与管理学相结合，强调“人力资源从心开始”的理念，提倡企业目标与员工心理动机相结合，研发出一系列独具特色的“管理心理学 + 管理实操技能提升”的系列培训课程，深受不同行业、企业管理者好评和拥戴。
专业背景
她毕业于美国林肯大学EMBA，又于美国伊萨兰学院进修心理学，是国内“心理咨询实务在企业管理中的应用”领域的拓荒者之一。她活跃在传播普及职业生涯发展管理理念及实践的第一线，多次接受深圳卫视、南方都市报等媒体专访和报道；曾担任深圳电视台《守望心灵》心理节目特约专家。
授课特点
理念前瞻、观点独到新颖、深入浅出，极富激情、亲和力、感染力和影响力，多学科交叉运用，从“人本”及“本我”角度出发，结合案例、测评、讨论、心灵体验等授课形式，形象生动、互动性强。
主要课程
心理学在人力资源管理中的应用、情绪管理与压力缓解、管理者的心理学系列课程、咨询型管理者的五项修炼……
服务客户
招商银行、广州移动、联想、深圳邮政、美的、东风日产……
推荐课程
TTT-内训师蝶变训练营 2024-12-12
《TTT-内训师蝶变训练营》培训讲师：王老师培训时间地点：2024年03月21-23日 深圳2024年04月18-20日 深圳2024年05月09-11日 深圳2024年06月27-29日 深圳2024年07月18-20日 深圳2024年08月29-31日 深圳2024年09月19-21日 深圳2024年10月17-19日 深圳2024年11月28-30日 ...
讲师：王老师详情
固定资产管理培训 2024-12-12
固定资产管理培训时间地点：2024年12月12-13日北京 12月27-28日深圳2025年5月16-17深圳 7月18-19上海 10月24-25北京学员对象：企业各级资产管理、财务会计、设备资产管理、资产项目管理、资产信息化管理等相关人员。费 用：4800元/人 (包含：课程、讲义、午餐、茶点等费用)认证费用：中级证书1000元/人;高级证书1200元...
讲师：博文详情
精益六西格玛CSSGB绿带认证培训项目 2024-12-12
《精益六西格玛CSSGB绿带认证培训项目》培训时间地点：三月四月五月六月七月八月九月十月十一月十二月21-25深圳18-22深圳22-26 深圳20-24深圳18-22 深圳22-26深圳19-23 深圳17-21深圳7-11 深圳12-16深圳课程对象：企业中高层管理者，研发、工艺、品质、设备、制造、行政等部门骨干人员，负责改善及革新项目的骨干人员及对本课...
讲师：文老师详情
大客户销售实战宝典：客户 渠道 团队 2024-12-12
《 大客户销售实战宝典：客户+渠道+团队》培训讲师：鲍老师培训时间地点：2024年03月28-30日 深圳2024年04月18-20日 深圳2024年05月23-25日深圳2024年06月13-15日 深圳2024年07月25-27日 深圳2024年08月08-10日 深圳2024年09月19-21日 深圳2024年10月24-26日 深圳2024年11月2...
讲师：鲍老师详情
2024诊断级战略执行力 2024-12-12
2024诊断级战略执行力——凝心聚力，高效协同，提质增效————————杨天河老师事半功倍的领导力三级开发体系————————明确个人领导力自主开发责任，推动员工领导力快速晋级明确上级领导力开发教练责任，加速领导力开发，打造规模领导力明确专员领导力开发创效责任，以行动学习开发组织能力，提升企业绩效和竞争力—————————杨天河老师领导力开发全面解决方案——...
讲师：杨天河详情
精益智造、人效倍增高级研修班 2024-12-12
精益智造、人效倍增高级研修班培训时间:24年6月29-30日北京24年12月12-13日北京培训费用: 4680元/人（含培训费、教材费、午餐费、茶点费等）培训对象：企业老板、生产负责人、生产效率提升负责人、IE工程师、车间主任、班组长、人力资源部门负责人等等。解决的问题：工资成本不断上涨，招聘优秀员工越来越难产品种类越来越多，管理难度成倍增加产品工艺不断变...
讲师：孙亚彬详情
金牌面试官---精准招聘与结构化面试 2024-12-12
《金牌面试官---精准招聘与结构化面试》培训时间地点：三月四月五月六月七月八月九月十月十一月十二月7-8深圳12-13 深圳24-25 深圳14-15 深圳25-26 深圳29-30 深圳5-6 深圳24-25 深圳28-29 深圳12-13 深圳课程对象：企业董事长、（副）总经理、企业高管、人力资源招聘经理、招聘专员，主管/各部门高级主管/经理及涉及到招聘...
讲师：杨老师详情
智能制造&数字化转型的规划与落地实践 2024-12-12
智能制造amp;数字化转型的规划与落地实践培训时间/地点：2024年12月1213日（星期四 星期五）/上 海2025年3月1819日（星期二 星期三）/上 海2025年7月1516日（星期二 星期三）/上 海2025年12月910日（星期二 星期三）/上 海收费标准：￥5800/人Ø含授课费、证书费、资料费、午餐费、茶点费、会务费、税费Ø不包含学员...
讲师：王老师详情
赢在管理-销售经理、销售主管巅峰训练营 2024-12-12
《赢在管理-销售经理、销售主管巅峰训练营》主讲老师：司老师时间安排：2024年5月23-24日 上海2024年7月18-19日 广州 8月 15-16日 上海2024年11月14-15日上海 12月12-13日 深圳费 用：4200元/人 （包含：授课费、讲义、发票、茶点等费用）不含午餐培训对象：销售主管、销售经理、销售总监等销售团队管理者【课程目标】Ø掌...
讲师：司老师详情
精益六西格玛CSSBB黑带认证项目培训辅导 2024-12-12
《精益六西格玛CSSBB黑带认证项目培训辅导》培训时间地点：三月四月五月六月七月八月九月十月十一月十二月21-30深圳18-27深圳22-31 深圳20-29深圳18-27 深圳22-31深圳19-28 深圳17-26深圳7-16 深圳12-21深圳课程对象：企业中高层管理者，研发、工艺、品质、设备、制造、行政等部门骨干人员，负责改善及革新项目的骨干人员及对...
讲师：文老师详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式，减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式，定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求，西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师？备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
